आयुर्वेदिक उपाय – बदलत्या ऋतूंसोबत, आपल्या शरीराला वेगवेगळ्या तापमान आणि वातावरणाशी जुळवून घेण्यास वेळ लागतो आणि या काळात संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो. या संक्रमणांशी लढण्यासाठी आयुर्वेद नेहमीच सर्वोत्तम मानला गेला आहे.
बदलत्या ऋतूंसोबत होणार्‍या सर्दी, खोकला, कफ इत्यादीसारख्या ऍलर्जी आणि संसर्गावर उपचार करण्यासाठी भारतीय वर्षानुवर्षे आयुर्वेदिक उपाय करत आहे, ज्यामुळे त्वरित आराम मिळतो. वेळोवेळी औषधे घेणे आरोग्यासाठी अजिबात चांगले नाही, म्हणून आयुर्वेदिक उपाय मदतीला येतात.
चला जाणून घेऊया काही खास आयुर्वेदिक उपाय (कोरड्या खोकल्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय) ज्यामुळे मौसमी संसर्गापासून आराम मिळण्यास मदत होईल.
काही खास आयुर्वेदिक उपाय (कोरड्या खोकल्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय)
1. गरम मसाले वापरा
तुमच्या स्वयंपाकात आले, दालचिनी, काळी मिरी, हळद, जिरे आणि लाल मिरची यांसारखे कोमट मसाले वापरा. हे सर्व मसाले तुमच्या शरीराला आतून उबदार ठेवतात आणि त्यांचे अँटी-फंगल आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म शरीराला संक्रमणाशी लढण्यासाठी तयार करतात.
2. कफ कमी करणारे अन्न स्रोत खा
उबदार, हलके, नैसर्गिक, शिजवलेले अन्न खा, जे पचायला खूप सोपे आहे. ताजी आणि सेंद्रिय फळे आणि भाज्यांचे सेवन करा. श्लेष्मल त्वचा शांत करण्यासाठी भाज्या थोडे तूप किंवा ऑलिव्ह ऑइलसह शिजवा. असे केल्याने कफ जमा होत नाही आणि घसादुखीचा त्रासही होत नाही.
3. पाचक अग्नीसाठी हा उपाय करून पहा
अग्नी (पचन अग्नी) संतुलित आणि निरोगी ठेवण्यासाठी, जेवणापूर्वी आयुर्वेदिक हर्बल कंपाऊंड त्रिकटू, काळी मिरी, पिपळी आणि आले यांचे मिश्रण घ्या. पचनसंस्थेला संतुलित ठेवण्यासोबतच ते तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते, त्यामुळे संसर्गाचा धोका कमी होतो.
4. जड पदार्थ टाळा
बदलत्या हवामानात स्वत:ला सुरक्षित ठेवण्यासाठी, दुग्धजन्य पदार्थ, गहू, मांस, साखर, प्रक्रिया केलेले आणि शुद्ध केलेले पदार्थ, उरलेले आणि आइस्ड पेयांसह थंड, जड पदार्थ आणि पेये टाळा.
हे सर्व पदार्थ पचन मंदावतात आणि अग्नी कमी करतात. अशा परिस्थितीत साधे आणि सहज पचणारे अन्न आपल्या आहाराचा भाग बनवा. जेव्हा पचनसंस्था संतुलित राहते, तेव्हा शरीर योग्यरित्या कार्य करते आणि रोगप्रतिकार शक्ती देखील वाढते, ज्यामुळे संसर्गाचा धोका कमी होतो.
5. नेटी पॉट
सायनसमधील कफ आणि रक्तसंचय कमी करण्यासाठी, एक कमकुवत खारट द्रावण आणि डिस्टिल्ड पाणी दररोज किंवा दिवसातून दोनदा नेटी पॉट वापरा. हे श्लेष्माच्या पडद्यामध्ये अडकलेले कफ आणि ऍलर्जी काढून टाकण्यास मदत करते.
6. नस्य सराव
नेटी पॉट वापरल्यानंतर सुमारे एक तासाने प्रत्येक नाकपुडीमध्ये निलगिरी किंवा कापूरसह थोडेसे तिळाचे तेल घाला. हे ब्लॉक केलेले नाक उघडण्यास मदत करेल आणि नाक आणि घशाच्या संसर्गापासून देखील आराम मिळेल.
हे देखील वाचा तुळशीचे फायदे व उपयोग आणि तोटे